Η σημασία της επανεκπαίδευσης κίνησης μετά από τραυματισμό
Συχνά, όταν κάποιος τραυματίζεται – είτε πρόκειται για διάστρεμμα, κάταγμα, μυϊκή θλάση ή μετεγχειρητική κατάσταση – το βασικό μέλημα είναι η υποχώρηση του πόνου. Και είναι αλήθεια πως η μείωση του πόνου αποτελεί σημαντικό βήμα στην αποκατάσταση. Όμως η πλήρης επαναφορά του σώματος δεν σταματά εκεί.
Στην πραγματικότητα, ο τραυματισμός αλλάζει τον τρόπο που κινείται το σώμα μας, έστω και ανεπαίσθητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένα κινητικά πρότυπα, αντισταθμιστικές κινήσεις ή αδυναμία σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Και αν αυτά δεν διορθωθούν εγκαίρως, αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος υποτροπής ή νέου τραυματισμού.
🔄 Τι είναι η επανεκπαίδευση κίνησης;
Η επανεκπαίδευση κίνησης είναι το στάδιο εκείνο στην αποκατάσταση όπου ο φυσικοθεραπευτής:
αξιολογεί πώς κινείται το σώμα μετά τον τραυματισμό
εντοπίζει δυσλειτουργίες, αδυναμίες ή κακές “συνήθειες”
επαναφέρει την σωστή κινητική αλληλουχία μέσα από ειδικές ασκήσεις και τεχνικές
Στόχος είναι να αποκατασταθεί πλήρως η λειτουργικότητα, όχι απλώς να περάσει ο πόνος.
🔍 Γιατί είναι σημαντική;
🧠 Ο εγκέφαλος “θυμάται” τον πόνο. Ακόμα κι όταν δεν πονάμε πια, το σώμα συχνά αποφεύγει (ασυνείδητα) συγκεκριμένες κινήσεις. Έτσι αλλάζει η κινητική στρατηγική και χάνεται η φυσική ροή.
💪 Η αδράνεια προκαλεί αδυναμία. Μετά από διάστημα ακινητοποίησης, ορισμένοι μύες “κοιμούνται”, ενώ άλλοι υπερλειτουργούν για να αντισταθμίσουν.
🦶 Η κακή κίνηση φέρνει νέο τραυματισμό. Αν το σώμα μάθει να “δουλεύει λάθος”, επιβαρύνονται άλλες αρθρώσεις ή μύες. Έτσι ξεκινούν νέες ενοχλήσεις, π.χ. σε γόνατο μετά από πρόβλημα στον αστράγαλο.
👣 Πώς δουλεύουμε την επανεκπαίδευση στο Kinesis Athens Physio
Στον χώρο μας, η επαναφορά της σωστής κίνησης είναι βασική μας προτεραιότητα. Κάθε πρόγραμμα αποκατάστασης περιλαμβάνει:
Κινητική ανάλυση και αξιολόγηση βάδισης, στήριξης, ισορροπίας ή λειτουργικών κινήσεων
Νευρομυϊκή επανεκπαίδευση με ασκήσεις προσαρμοσμένες στο επίπεδο του ασθενή
Ενδυνάμωση και σταδιακή επαναφορά σε δραστηριότητες
Εκπαίδευση στην πρόληψη, ώστε ο ασθενής να αποκτήσει αυτοπεποίθηση στην κίνηση
✅ Τι κερδίζεις με τη σωστή επανεκπαίδευση;
Σταθερότητα και έλεγχο στην καθημερινή σου κίνηση
Πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών
Επιστροφή στη δραστηριότητα ή άθληση με ασφάλεια
Ενίσχυση της εμπιστοσύνης στο σώμα σου
💬 Συμπέρασμα
Ο τραυματισμός δεν τελειώνει με την υποχώρηση του πόνου. Αν δεν αποκατασταθεί η ποιότητα της κίνησης, το σώμα κινδυνεύει να μπει σε έναν φαύλο κύκλο προβλημάτων.
Στο Kinesis Athens Physio, η επανεκπαίδευση κίνησης είναι βασικό κομμάτι της δουλειάς μας – γιατί δεν θέλουμε απλώς να φύγει ο πόνος, αλλά να σε δούμε να κινείσαι καλύτερα από πριν.
